人生で初めて、タングスクレーパー(タンスクレーパー)を使ってみています。
舌苔が結構良く取れてびっくり！
最近は、朝起きたら
・白湯の準備をする=水を沸かす。
・沸かしている間(10分のタイマーをセット、沸かし続ける)、歯磨きと、タングスクレーパーで舌磨きをする。
・朝一番の白湯を飲む。
こんな感じの簡単ルーティンができてます🙂
私でもできるルーティン！(笑)
朝は排泄の時間、より意識するようになってます。
難しいことは絶対に続かない性格だけど、心地良くて簡単だから続いている🙂
毎朝の舌の状態も良く見るようになりました。前夜にちょっと食べ過ぎたりした翌朝は、舌苔も多い…
舌磨き、やりすぎないように気を付けたいところですが、すっきりして良い感じです！
